你用力撥出時間經營自己，真的是很拼。
不過在上班／接案之後所剩的時間也就不多了，同時還經營著自媒體的你真是辛苦啦！（流淚拍拍
我想寫這個情緒急救清單，實在是因為前一個月我連續緊繃加班趕案太久，到某種情緒的臨界點，所以給自己放了一些假XDD
然後我就深刻感覺到，人在太累的時候實在是什麼都想不出來，很容易覺得難過跟絕望，看不到各種方法。
算是預防勝於治療啦，讓我囤著自己用（？）要是你有可能用到的話也可以試試XDD
❤️你先是一個人，然後才是自媒體／個人品牌經營者。
所以如果你覺得壓力太大，很崩潰，那要記得休息。
當然目標跟夢想都很重要，不過休息讓身體和精神恢復好的狀態也很重要啊！留得青山在不怕沒柴燒咩。
把健康搞爆真的很不優，我就有一個月狂趕了六萬字小說，結果後面四個月一個字都寫不出來的悲劇紀錄orz
經營自媒體不能這樣啊啊啊，好好休息+緩慢更新會比中斷好很多的。
如果你……
>會想要生病／受點小傷，這樣就不用更新IG／上班
>覺得整個人靜不下來，或是一靜下來不滑手機就壓力超大
>覺得一直很暴躁或很崩潰
>很睡不著，或睡了一直醒
那你可以做點這些事：
>每天留15分鐘給自己放空
>認真吃飯
>慢慢、好好地洗澡跟洗頭
>盡量睡夠睡好睡滿
>輕度運動
吃飯洗澡睡覺，真的就這麼簡單。
坦白說狀態越不好就要做點越簡單的事，做這些可以讓我們慢慢變舒服，如果有恢復一點了，那麼做點家事、打掃一下環境之類的更能幫助自己進入動作狀態。
有時候雖然人在做事，可是壓力反而變小、心情也沒有那麼卡在某些事情上了。
說起來，根本的問題會需要你之後理智回籠慢慢解決，但在這之前，先照顧一下自己的情緒吧OWQ
你越認真處理這些，情緒跟精力都會恢復得越快，好好照顧自己真是很有好處der～
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